白露是二十四节气中的第十五个节气。 关于白露的民间习俗很多，其中就有“白露必食龙眼”之说。

俗话说“白露吃龙眼，一只鸡头顶”，就是说龙眼具有补气健脾、养血安神、润肤美容等多种功效，龙眼之前白露果核大而小，味甜，也是种植时令水果。

龙眼和桂圆的区别

人们通常会说龙眼，但龙眼和桂圆是同一个名字吗？

简单来说，“桂圆”和“龙眼”其实是同一种东西。

鲜龙眼称“龙眼”，干龙眼称“龙眼”。

桂圆肉味甘温补，入心脾经，善补心脾。 香甜可口，不油腻，不堵气。 真是滋补心脾的佳品，也是秋季白露的佳品。 久病体弱或年老体弱者，常因气血不足，表现为面色苍白或萎黄、乏力、心悸气短。 桂圆肉不仅能补心脾，还能补气血。 疗效好，可达到治疗和预防贫血的效果。 所以，如果你是气血不足的人，白露时不妨吃点桂圆，可以有效治疗贫血。

同时需要注意的是，并不是所有人都适合白露吃桂圆。

龙眼性温腻，体质热、阴虚火旺、舌苔厚腻者不宜食用。 简单来说，桂圆食用过多会引起眼睛发红、便秘等症状，所以容易上火的人要少吃桂圆和桂圆（桂圆更容易上火）。

另外，有胃肠道、肝胆疾病的患者桂圆和龙眼的区别，有代谢性疾病（糖尿病、高血脂、高血压等）的患者也不宜吃龙眼、桂圆。

如果喜欢吃龙眼又不想上火，建议把龙眼去皮泡在煮好的粥或米汤里当早餐。 可健脾补水，不易上火。

当然，最重要的是不要吃太多。 儿童每天吃龙眼不宜超过250克（半斤），成人不宜超过500克（一斤）。

龙眼肉也是一味中药，看看药典怎么说（中国药典2015​​-1-P96）！

龙眼肉

本品为无患子科龙眼肉的假种皮。 夏、秋季采收成熟果实，晒干，去壳去核，晒至干透不粘手。

【性味归经】甘，温。 归心、脾经。

【功能主治】补心脾，养血安神。 用于气血不足桂圆和龙眼的区别，心悸健忘，失眠，血虚萎黄。

【用法与用量】9～15g。

【贮藏】置通风干燥处，防潮、防虫蛀。

|中国传统食疗|

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最好的药是饮食，最好的疗效是坚持。