立冬已过，天气转凉，一切都进入了休养生息的状态。这时，身体已经随着温度下降。你有这种感觉吗？天气寒冷时，四肢和关节的疼痛会出现又消失，手脚常出现冰凉。更严重的失眠、多梦、身体疲劳、精神不振。这种情况中医称为“阳虚”，又称“寒底”花椒水泡脚，是体内湿气积聚过多所致。“万病从寒开始，寒从脚生。” 天气冷的时候，脚先凉。保持健康最简单最直接的方法就是“洗脚”。

足部按摩在我国已有3000多年的传统历史。古人曾说：“春洗脚，日升；夏洗脚花椒水泡脚，除湿热；秋洗脚，润肺肠；如果你在冬天洗脚，你会温暖你的丹田。”声明。历代文人墨客也有关于足浴的诗文。

脚底的神经密集，每个区域都有对应的器官。按摩脚底的不同部位，可以刺激相应的器官，达到调节器官状态的效果。通过泡脚，可以疏通气血，促进血液循环，打通经络，排毒，调节脏腑的功效。同时，在泡脚水中加入不同的材料也能起到事半功倍的效果。

1、哎呀。艾蒿性苦，性温。属肝、脾、肾经。具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等作用。人群可用艾叶泡脚。

2、姜。生姜性温，味辛，有温经、散寒、御寒之功效。用姜泡脚可以帮助缓解手脚冰凉的症状，也可以预防感冒和感冒。

3、仙人掌。花椒是一种中药，具有补气、散寒、止痛的作用。花椒泡脚后，有助于打开血管，使全身感到温暖。

4、萝卜。有脚臭的人可以用萝卜泡脚来去除脚臭。先将萝卜片放入锅中加水烧开，再将萝卜水倒入桶中，温度适宜后反复洗脚。

亲身体验，我用花椒泡过脚，泡过之后脚臭也没有了。最后也是最重要的一点，就是一定要坚持长时间泡脚。只有长期坚持，才能看到变化。