如果可能的话，没有女人愿意将自己的皮肤状况永远冻结在 18 岁。 但现实是残酷的。 我们每个女人，都要经历岁月的侵蚀，逐渐变老。 虽然都会衰老，但是如果抗衰老做得好，就会比别人衰老得慢。 维生素 E 是众多女性抗衰老产品之一。

这种东西在生活中很常见，很多药店或者化妆品店都可以看到各种包装的维生素E。 而且它的美容方法也比较方便，可以内服也可以外服。 内服可延缓衰老，消除各种自由基。 如果外用，它可以淡化痘印和斑点。 可以说功能非常强大。 既然内服和外用都有很好的效果，那到底哪种方式效果更好呢？ 关于这一点维生素e的作用和功效与作用，首先要了解它们各自是如何作用于人体的！

外涂层

隔离外用细菌：相信很多人应该都有过外敷的经历。 大多数人用它来淡化斑点和痘印。 方法比较简单，只要用针刺破维生素E的外壳，将营养成分涂抹在脸上即可。 维生素E涂在脸上后，会形成一层保护膜，让我们的皮肤有效隔绝外界的细菌。

减少色素沉着：维生素E在隔绝外界细菌等东西后，也会减少色素沉着，让斑点、痘印变淡。 至于抗衰老，外敷似乎没有什么直接的作用。

口服给药

调节雌激素：女性皮肤的好坏其实是由体内的雌激素控制的。 当雌激素低时，皮肤会减少油脂分泌，使皮肤非常干燥。 同时，由于皮肤干燥，斑点和干纹也会随之而来。 雌激素多了，皮肤的油脂分泌就会变快，油脂分泌过多，容易堵塞毛孔，导致长痘痘。 维生素E的作用是调节雌激素的平衡。 当雌激素分泌正常时，人的皮肤状况就会变好，所以这是口服维生素E最直观的好处。

清除自由基：除了让我们的皮肤变得更好之外，内服维生素E的最大好处之一就是它可以清除自由基。 自由基是我们吸入氧气后，体内发生一些反应的产物，是无法避免的。 自由基越多，我们的皮肤就会老化得越快。 维生素E的作用是提高我们体内细胞的抵抗力，让它战胜自由基。 同时，维生素E还可以清除这些自由基，使皮肤延缓衰老。

所以从它对人体的作用我们就可以知道，要想抗衰老效果更明显，内服比外用更有效。 但值得一提的是维生素e的作用和功效与作用，其实我们基本不需要口服维生素E，因为我们可以从普通的食物中获取大量的维生素E。 而口服维生素E过多，对人体的危害也很大，容易引起免疫力低下等一系列问题。